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2024-04-01 科普文章

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兩種思維模式

固定型思維模式(Fixed Mindset)是指个体相信自己的智力和能力是固定不变的qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站,这种信念会导致人们害怕失败杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载mk体育(mksport集团)股份公司MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,避免挑战PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,因为他们认为失败是对自己能力的否定OG视讯·(中国区)有限公司官网网站。在这种思维模式下OG视讯·(中国区)有限公司官网网站意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSMK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,人们往往对努力持有负面看法杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,认为只有缺乏天赋的人才需要努力MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports。他们害怕他人的评价熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,害怕暴露自己的不足杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载MK(体育科技有限公司)体育·官方网站意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,从而限制了自己的潜力和成长mk体育(mksport集团)股份公司。

常見想法:

● 遇到難題——“哎呀qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,我就是笨意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,解決不了的MK(体育科技有限公司)体育·官方网站mk体育(mksport集团)股份公司,這是無法改變的杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载mk体育(mksport集团)股份公司。”

● 犯錯誤——“沒辦法MK(体育科技有限公司)体育·官方网站PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,我就這樣了qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME,改不了意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSMK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports。”

● 面對挑戰——“我不擅長銷售MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,所以我不應該嘗試創業MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports。”

成長型思維模式(Growth Mindset)则基于这样一种信念:智力和能力是可以通过努力、学习和坚持不懈来发展的MK(体育科技有限公司)体育·官方网站mk体育(mksport集团)股份公司。拥有成长型思维的人能将挑战作为成长的机会MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk SportsPA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAMEMK(体育科技有限公司)体育·官方网站,他们欢迎失败作为学习和进步的一部分MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports。他们相信PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,通过不断的努力和学习mk体育(mksport集团)股份公司qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口OG视讯·(中国区)有限公司官网网站,尝试新事物OG视讯·(中国区)有限公司官网网站mk体育(mksport集团)股份公司,可以提高自己的能力杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,并且乐于接受反饋和批评qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口MK(体育科技有限公司)体育·官方网站MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,能够从失败中吸取教训MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk SportsPA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME。

常見想法:

● 遇到難題——“沒關系熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,我再堅持一下杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,總能克服的qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口mk体育(mksport集团)股份公司熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站。”

● 犯錯誤——“從中吸取經驗OG视讯·(中国区)有限公司官网网站PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,只要我努力qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口MK(体育科技有限公司)体育·官方网站,我就能變得更好OG视讯·(中国区)有限公司官网网站PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME。”

● 面對挑戰——“盡管我沒有任何銷售經驗杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,但只要願意花費一點時間和精力OG视讯·(中国区)有限公司官网网站意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,我相信我可以學會mk体育(mksport集团)股份公司杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口。”

思維方式對大腦的影響

大腦可塑性是成長型思維方式影響大腦的關鍵MK(体育科技有限公司)体育·官方网站OG视讯·(中国区)有限公司官网网站杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,我們的大腦結構和功能可以根據經驗和學習、環境刺激而改變PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载OG视讯·(中国区)有限公司官网网站。神經科學的研究表明PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,思維模式不僅影響我們的行爲和態度杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSPA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME,而且還在生理層面上影響我們的大腦MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports。当我们采取成長型思維模式时OG视讯·(中国区)有限公司官网网站MK(体育科技有限公司)体育·官方网站,大脑的一些区域会更加活跃mk体育(mksport集团)股份公司杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,特别是与学习和适应相关的区域MK(体育科技有限公司)体育·官方网站。

有一研究通过使用功能磁共振成像(fMRI)技術MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,将53名儿童作为研究对象mk体育(mksport集团)股份公司杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,平均时间间隔1.8年进行共2次的磁共振扫描杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,收集大脑结构和静息态功能方面的数据杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站,得出:成长型思维得分与背侧前扣带回的灰质体积变化呈正相关杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME。这意味着那些具有成长型思维的个体OG视讯·(中国区)有限公司官网网站杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,在大脑发育阶段杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAMEqy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,其背侧前扣带回的灰质体积增长更快熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站MK(体育科技有限公司)体育·官方网站。背前扣带皮层是负责学习和自我控制的大脑区域qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME,可以改善错误、监控和行为适应意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSmk体育(mksport集团)股份公司。

此外MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSmk体育(mksport集团)股份公司,與腹內側前額葉(包括內側眶額葉)和外側前額葉之間的功能連接得到增強PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAMEqy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,且連接變化率與成長型思維得分呈正相關MK(体育科技有限公司)体育·官方网站,而背側前扣帶回與後扣帶回之間的功能連接減弱杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站。

這一研究表明杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,培養成長型思維能夠改變大腦結構和功能熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站,也體現了大腦可塑性MK(体育科技有限公司)体育·官方网站熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站。

假以时日意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSMK(体育科技有限公司)体育·官方网站OG视讯·(中国区)有限公司官网网站,成長型思維模式能够改变大脑的功能杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,使成長型思維模式更加“固定”MK(体育科技有限公司)体育·官方网站。

然後我們就不必有意識地嘗試擁抱成長心態MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,因爲已經建立起了神經通路杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口。這種改變是實際的、生理上的改變mk体育(mksport集团)股份公司MK(体育科技有限公司)体育·官方网站杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,而不僅僅是心理層面的調整MK(体育科技有限公司)体育·官方网站意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTSPA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME。

如何培养成長型思維模式意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS?

首先需要意识到每个人都有固定型和成长型兩種思維模式的倾向MK(体育科技有限公司)体育·官方网站qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,关键在于我们如何选择和强化其中一种OG视讯·(中国区)有限公司官网网站。

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接受挑戰

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看待失敗爲學習機會

當遇到失敗時熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站mk体育(mksport集团)股份公司MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sports,不要自責杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载mk体育(mksport集团)股份公司,不要簡單地將失敗歸咎于自己的能力和命運OG视讯·(中国区)有限公司官网网站qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,而要分析失敗的原因MK(体育科技有限公司)体育·官方网站意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,從中學習並改進PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAME。

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擁抱努力

相信自己有學習新事物的能力杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,認識到努力是成功的關鍵熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站OG视讯·(中国区)有限公司官网网站MK(体育科技有限公司)体育·官方网站,而不是天賦OG视讯·(中国区)有限公司官网网站。通過不斷的練習和學習來提高自己的技能熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站MK(体育科技有限公司)体育·官方网站qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口。

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接受反饋

建設性的批評對成長和發展總是有幫助的mk体育(mksport集团)股份公司意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,關鍵在于我們要學會如何傾聽和吸收這些建議杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载。敞開心扉熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口,主動尋求反饋熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站,將每一次的反饋都看作是自我提升和向前邁進的契機OG视讯·(中国区)有限公司官网网站杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口。

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自我激勵

用積極的自我對話來激勵自己MK体育(MKsports集团)股份公司 - Mk Sportsqy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,提醒自己每個人都有成長和改變的潛力mk体育(mksport集团)股份公司杏耀平台代理注册(官方)网站/网页版登录入口qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口。

总的来说意昂5·Kgame(中国区)体育官方网站-EON SPORTS,拥抱成長型思維模式不仅能够帮助我们在心理上更加坚韧和适应qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口mk体育(mksport集团)股份公司杏耀平台娱乐注册(全站)登录入口手机APP下载,实际上也会改变我们的大脑结构和功能熊猫体育-【中国区】Panda SPORTS 官方直播平台网站qy千亿-千亿(国际)唯一官方网站登录入口,使我们在面对挑战时更加强大PA电子官方-游戏试玩|PLAYACE GAMEOG视讯·(中国区)有限公司官网网站,不容易被困难打倒mk体育(mksport集团)股份公司。

參考資料:

[1]家晓余,陈群林,郝磊. 成长型思维与大脑结构和功能发育的关系研究[C]//中国心理学会.第二十五届全国心理学学术会议摘要集——专题研讨会.[出版者不详],2023:2.DOI:10.26914/c.cnkihy.2023.066597.

[2]Jeff Haden.Want to Be More Successful? Neuroscience Shows Embracing a Growth Mindset Actually Changes How Your Brain Functions.Inc.2023.

(文章圖源:pixabay)

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