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    季节性抑郁症本名叫季节性情感障碍（SeasonAffectiveDisorders娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!，简称SAD）沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!意昂4凯捷·(中国区)体育官方网站-EON SPORTS，是按季节出现的生物和情绪混合型障碍沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口。季节性情感障碍有可能是双相情感障碍的一个亚型beat·365(中国)-官方认证网站娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口，常出现在10月到次年的4月kg体育官网视讯(中文站) - 官方网站。

    虽然听起来挺陌生熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站CQ9电子·(china)唯一官方网站意昂4凯捷·(中国区)体育官方网站-EON SPORTS，但SAD确实不是一个小众的病症！据统计娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口，美国就有10-20%的人患有SADCQ9电子·(china)唯一官方网站B·体育-运动(B - Sports)体育官方网站熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站，根据美国国立卫生研究院（NIH）统计杏耀平台|杏耀注册|杏耀登录|杏耀官网熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站球友直播,球友体育,球友足球直播,球友体育直播，SAD的易感人群较广beat·365(中国)-官方认证网站熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站kg体育官网视讯(中文站) - 官方网站，像女性、年轻人群、家族中有抑郁症患者的人、自身患有抑郁的人沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!杏耀平台|杏耀注册|杏耀登录|杏耀官网，都比较容易患病B·体育-运动(B - Sports)体育官方网站。

    一、SAD会导致身体和情绪发生怎样的变化娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口？

長期感到沮喪

失去活動的興趣

睡眠有問題

食欲或體重有變化

感覺遲鈍或煩躁

難以集中注意力

感到絕望

經常想到死亡或自殺

    二、我们应该如何预防SADB·体育-运动(B - Sports)体育官方网站？

    当身边的人有抑郁情绪的时候熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站，最常听到的建议就是：“先别想那么多了beat·365(中国)-官方认证网站kg体育官网视讯(中文站) - 官方网站B·体育-运动(B - Sports)体育官方网站，睡一觉醒来就好了beat·365(中国)-官方认证网站B·体育-运动(B - Sports)体育官方网站kg体育官网视讯(中文站) - 官方网站。”

    但其实杏耀平台|杏耀注册|杏耀登录|杏耀官网娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口beat·365(中国)-官方认证网站，让抑郁的人多睡一些CQ9电子·(china)唯一官方网站B·体育-运动(B - Sports)体育官方网站，可能并不是好事CQ9电子·(china)唯一官方网站。一项调查发现：患有重度抑郁的人中娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口，接近1/3同时受到失眠和过度睡眠的折磨娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口，哪怕是睡了很久CQ9电子·(china)唯一官方网站，他们还是会持续地感到疲惫、嗜睡B·体育-运动(B - Sports)体育官方网站。

    我们可以这样做：

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    据调查娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口，80%以上的抑郁症患者都存在睡眠障碍意昂4凯捷·(中国区)体育官方网站-EON SPORTS熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站，同样睡眠不好容易慢慢发展成抑郁症CQ9电子·(china)唯一官方网站，尤其是经常熬夜娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!杏耀平台|杏耀注册|杏耀登录|杏耀官网，会让情绪变得更糟糕CQ9电子·(china)唯一官方网站beat·365(中国)-官方认证网站。所以预防抑郁症沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!CQ9电子·(china)唯一官方网站，一定要调整好个人的作息时间beat·365(中国)-官方认证网站球友直播,球友体育,球友足球直播,球友体育直播，拒绝熬夜意昂4凯捷·(中国区)体育官方网站-EON SPORTS熊猫体育-【中国区】官方直播平台网站杏耀平台|杏耀注册|杏耀登录|杏耀官网。

    3、加强体育锻炼沐鸣2体育-科技赋能场景,让娱乐更有趣!，让运动成为习惯

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    4、开始倾诉娱乐中心-大厅.在线娱乐—用户注册入口CQ9电子·(china)唯一官方网站意昂4凯捷·(中国区)体育官方网站-EON SPORTS，释放自己的压力

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    5、培养自己的兴趣爱好

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